生花でつくるクリスマスアレンジはいかが?★イベントレポート

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クリスマスはご家族やお友だちとホームパーティの予定がある方!

生花を使ったアレンジメントで、食卓を彩るというのはいかがですか?

先日、住ムフムラボで開催したワークショップでは、フレッシュグリーンの緑、リンゴや木の実の赤でクリスマスカラーを演出。白いガーベラが爽やかな印象のアレンジメントを作りましたよ。

ガーベラをキャンドルにかえてあかりを灯してみるのもすてき。

お子さまもたくさん参加してくれて、上手に作品を作られました。

とても簡単ですから、「よし、やってみよう!」という方は、このワークショップにもご協力いただいた

「 レ ミルフォイユ ドゥ リベルテ(グランフロント南館B1F)」へ。

住ムフムラボの研究メンバーさん限定でお買い物が10%オフです。12月25日まで。

詳しくはこちら

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すてきなクリスマスをお過ごしください。

 

「モビリティライフ」が、YAHOOニュースでランクインしました!★研究報告

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住ムフムラボで研究中の「モビリティライフ」がYAHOOニュースで取り上げられました!

モビリティとは乗りもののことですが、ここで言うモビリティは、自動車やバイクのことだけではありません。

自転車や三輪車、ベビーカーも含みます。

そうなると、ガレージが車によく乗るお父さんだけのものではなく、みんなが使う場所になりますね。

車がない時のガレージは、子どもが安全に遊ぶ場所としても良さそう。

詳しくは、YAHOOニュース『「車のある暮らし」で生活は豊かになるか』をご覧くださいね。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161211-00000016-economic-bus_all

 

 

この研究テーマは住ムフムラボの『ソトを楽しむ』WALLでご紹介していますよ。

ぜひラボでガレージの楽しみ方を見つけてくださいね。

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カシミヤのベンガラ染め体験★イベントレポート

まちのイルミネーションがとてもきれいですね。

ラボでは、朝晩が寒くなってきたこの季節にぴったりのワークショップを開催しましたよ。

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カシミヤのストールを自分好みにベンガラで染めるというものです。

ベンガラといえば、思い出されるのは社寺の柱などに塗られた赤い色。土から取れる酸化鉄が成分です。

燃焼時間や調合により、染料として多様な色彩が可能になっているそうです。

自然から生まれたあたたかい色合いですね。

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今回染めた布は、カシミヤです。

軽くてあたたかく、柔らかなので、寒い朝晩に家の中でくるっと首に巻くというような使い方にも良さそうです。

ではワークショップの様子をご紹介しましょう。

染める前に、カシミヤは周囲の織糸をほぐして、フリンジを作っていきます。

織りが依れないように一直線に引き抜くのがコツです。

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そして下染め液にジャブッと浸けます。

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この時に、丸や三角などなど、模様を入れたい部分に型と万力を使って下染め液と染料が入らないように前もって準備をしておきます。カシミヤを縛っておくことでもおもしろい模様が入りますよ。

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そして、乾燥させます。

8割がた乾いたところでパリッとアイロンをかけて出来上がりです。

自然から生まれた染料なので、扱いも安心です。

みなさんのセンスで、素敵に仕上がりました。

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今回ご指導いただいたのは、

カシミヤは、「細川毛織」さん、なんと創業明治43年だそうです。

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ベンガラ染めは「古色の美」さんでした。

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ラボもクリスマスの装いです。クリスマスリース★イベントレポート

住ムフムラボのファサードもリースやツリーが飾られ、クリスマスの装いです。

ぜひじっくりご覧になってくださいね。

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週末、恒例のワークショップ「クリスマスリースづくり」が終了しました。

フレッシュグリーンでつくるこのリースづくり、毎年とても人気です。

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講師と花材を担当してくださったのは、「レ ミルフォイユ ドゥ リベルテ(グランフロント南館B1F)」さん。

残念ながら、ワークショップにご参加いただけなかった研究メンバーさん!!

こちらのお店でお買い物をすると、お会計前に「住ムフム研究メンバー証」か メールマガジンの提示で、

なんと10%オフにしていただけますよ。

お家のクリスマスの準備にぜひ。12月25日まで。

くわしくは、コチラ→http://sumufumulab.jp/sumufumulab/workshop/detail?id=230

 

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またグランフロント大阪北館にはお花をモチーフにした大きなクリスマスツリーが飾られていますよ。

今年のテーマは、「Timeless Blossom」。

真っ白な花の色が次々変わるライティングショーもあり、住ムフムラボのある北館4階から眺めてもキレイ。

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お手軽「ホームフィットネス」のすすめ★トークセッションレポート

みなさん。突然ですが、ふだん運動は足りていますか?

このところのように寒くなってくると、特に体を縮めて歩きがちですね。

 

IMG_3510 中央:国友さん

いま住ムフムラボでは、アシックスジャパンさんとコラボでお家で運動の研究を進めています。

そこで先日、住ムフムセッション『家事や歯磨きに+αで!お手軽「ホームフィットネス」』には、健康運動指導士でもある、アシックスジャパンの国友正晴さんはご登壇いただきましたよ。

国友さんは、「年齢とともに肩、腰、膝・・・どこかしら動き難いところが出てくるものですが、もしかすると、体の重要な部分を動かしていないことが原因かもしれません。」と、運動不足による「姿勢の悪化」を指摘されていました。

セッションでおうかがいした「楽に効果を得る」方法を少しご紹介しましょう。

家事で消費するカロリー、フィットネス効果を助けてくれる用具、運動効果が上がる歩き方。ぜひご参考に。

 

【家事を一所懸命する】

METs(メッツ)という運動強度の単位をご存知ですか。

Metabolic equivalentsの略で、安静時を1とした時と比較し、行った活動・運動がその何倍にあたるかという数字で強度を示します。

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下の式により消費カロリーを求めます。

  消費カロリー(kcal)=METs×運動時間(時間)×体重(Kg)×1.05

例えば「子どもと屋外で遊ぶ」は、5METs。エアロビックダンスと同じ運動強度ですね。

体重56kgの人が30分、子どもと外で遊ぶと、

5×0.5×56×1.05=147(kcal)の消費になります。

 

皿洗いは、ヨガやストレッチと同じ強度。

家事を行うことが運動と同じようにカロリーの消費につながっていることを意識すると、効果がありそうです。

 

【がんばらず、一定の効果が期待できる用具】

より効果的に行うための用具紹介です。

● 立つ

「健康スリッパ」。後部が高く、かかとよりも小さめのスリッパを見たことがありますか。自然とつま先立ちの姿勢になり、足首やふくらはぎ、ヒップに刺激を与えてシェイプアップの効果があるといわれています。

「バランスクッション」。丸い形の別名バランスディスクは、体幹を鍛えるための道具です。

1個に両足、または2個使って1個ずつに片足をのせてバランスよく立つなど、使い方はいろいろです。

●  座る

「骨盤スタンド」。正しい姿勢で椅子に座るためのクッションのようなもの。

ただ椅子に座る。その姿勢がとても大切で、だらしない姿勢で長時間座っていると骨盤が前傾してしまい、内臓にも悪い影響を与えるそうです。

「バランスボール」。言わずと知れた、空気の入ったボール。椅子の代わりにバランス良く座ることで体幹を鍛えます。

 

ふだんの生活の中で、楽して運動不足を解消!

いろいろな手段がありそうですね。

でも、少しカラダを動かしてみようかな。と思った方には、その効果が上がるコツも教えていただきましたよ。

 

【運動効果が上がるコツ】

● 歩く

腕はカラダに平行に後ろに引く

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つま先を引き付け、脚を伸ばして着地。すねの外側の筋肉を使う

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そして、1本の線上を歩くように、歩隔をコントロールで内転筋を使う

 

みなさん、いかがですか?

継続はちからなり。

毎日やっていることに+αして、ホームフィットネスを心がけてみませんか!